LA DÉFUME

C’est décidé, j’arrête !

 

Certes, on peut arrêter de fumer, seul, du jour au lendemain, avec une « volonté de fer » mais il faut avouer que le taux d’échec est proche de 100% car cela engendre des frustrations ; d’où une prise de poids, une irritabilité, des insomnies, etc. L’arrêt du tabac dans ces conditions, de manière durable, reste exceptionnel.

 

Faites-vous aider ! 

 

En parallèle des acteurs de la défume (y compris les tabacologues, médecins généralistes, psychologues…), béquilles de votre arrêt, il est primordial d’avoir une méthode pour se sevrer du tabac. Et le choix est large : substituts nicotiniques, vape, traitements médicamenteux, médecines dites alternatives, supports motivationnels (livres…).

 

Disons-le tout de go, la rechute est courante : on n’était pas prêt.e, pas assez motivé.e et déterminé.e ; on a subi un traumatisme, les aléas de la vie nous ont anéanti… Rien ne sert de culpabiliser ! C’est juste une bataille de perdu, pas la guerre ! Plus on essaye, plus on a de chances de réussir.

 

Vous avez fumé X années. Il faudra du temps pour se passer de cette addiction. Rappelons-le : le tabagisme est une pathologie avec des conséquences dramatiques. Oui, on en meurt…

 

Heureusement, vous êtes au bon endroit ! Parcourez le site, allez sur les blogs, les pages et groupe Facebook, observez, participez…

 

Bonne défume !

 

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« Sans effort, notre vape va mourir »

Agissons !    Cette vidéo, tournée il y a 1 an, par la Chaine de la Vape, est encore tellement d’actualité, qu’elle doit être partagée ici. Elle explique bien le mécanisme de l’addiction, les enjeux autour du tabac, les atouts de la vape et pourquoi il est fondamental de défendre cet outil de réduction du...

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Parole d’un expert, un vrai !

Je regarde et j’écoute tout ce qui se dit autour de la vape depuis 3 mois.Ce que je prône depuis plus de 20 ans c’est la réduction des risques.Ce que j’observe depuis tout ce temps, c’est que dès l’instant où l’on touche au tabac des levées de boucliers se mettent en travers.Que ce soit avec...

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Le rôle de la cigarette électronique dans la réduction du risque tabagique.

    Voici une vidéo de l’intervention récente de Jacques Le Houezec, à l’Institut de cardiologie de Montréal, retransmise dans une trentaine de sites médicaux à travers le Québec. Elle reprend les bases de connaissances sur la nicotine et la vape. C’est un support essentiel dans ces temps de dénigrement de la cigarette électronique :...

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Blagues à tabac

Quelques citations en rapport avec le tabac, la fumée…    « Il n’y a pas que le tabac qui soit nocif. La vieillesse aussi, c’est dangereux. Je connais des gens qui en sont morts. » Raymond Devos « Je n’avais jamais cru, dit un buraliste, aux avertissements des plus hautes sociétés médicales selon lesquels le tabac est dangereux...

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Expérience simple et parlante !

Cette vidéo est connue mais pour les personnes qui ne l’ont pas vu ou celles qui ont une démotivation, c’est utile qu’elle soit accessible sur le site. « Just’une », c’est déjà une de trop ! Quand je pense à mes 35 ans de tabagisme… Regardez le résultat de cette simple expérience ! Fumer sera toujours mauvais...