LA DÉFUME TOTALE !
Certes, on peut arrêter de fumer, seul, du jour au lendemain, avec une « volonté de fer » mais il faut avouer que le taux d’échec est proche de 100% car cela engendre des frustrations ; d’où une prise de poids, une irritabilité, des insomnies, etc. L’arrêt du tabac dans ces conditions, de manière durable, reste exceptionnel.
En parallèle des acteurs de la défume (y compris les tabacologues, médecins généralistes, psychologues…), béquilles de votre arrêt, il est primordial d’avoir une méthode pour se sevrer du tabac. Et le choix est large : substituts nicotiniques, vape, traitements médicamenteux, médecines dites alternatives, supports motivationnels (livres…).
Disons-le tout de go, la rechute est courante : on n’était pas prêt.e, pas assez motivé.e et déterminé.e ; on a subi un traumatisme, les aléas de la vie nous ont anéanti… Rien ne sert de culpabiliser ! C’est juste une bataille de perdu, pas la guerre ! Plus on essaye, plus on a de chances de réussir.
Vous avez fumé X années. Il faudra du temps pour se passer de cette addiction. Rappelons-le : le tabagisme est une pathologie avec des conséquences dramatiques. Oui, on en meurt…
Heureusement, vous êtes au bon endroit ! Parcourez le site, allez sur les blogs, les pages et groupe Facebook, observez, participez…
Bonne défume !
Bonjour, Cela fait bien longtemps que je n’ai publié sur ce site mais je n’en reste pas moi acteur de la défume. Et je suis toujours vapoteur depuis mon arrêt du tabac fumé en janvier 2019. Je ne suis plus partenaire du Mois sans tabac mais j’encourage toujours à suivre cette proposition. Par ailleurs, le...
Votre vape est en panne ? La solution ? Il existe une entreprise via une page Facebook pour vous ! « Vap’s Garage répare et restaure du matériel en panne ou défaillant lorsque c’est possible. Les bénéfices générés lors de revente de matériel d’occasion sont investit dans de l’outillage ou reversés à des associations. » ...
Parmi tous les substituts nicotiniques, à part les patchs, on trouve également des pastilles, des gommes ainsi que des sprays et inhaleurs. Les pastilles Au lieu de compenser le manque par des bonbons, utiliser plutôt des pastilles ! 😉 Il suffit d’en caler une à l’intérieur de la joue et de...
Agissons ! Cette vidéo, tournée il y a 1 an, par la Chaine de la Vape, est encore tellement d’actualité, qu’elle doit être partagée ici. Elle explique bien le mécanisme de l’addiction, les enjeux autour du tabac, les atouts de la vape et pourquoi il est fondamental de défendre cet outil de réduction du...
Je regarde et j’écoute tout ce qui se dit autour de la vape depuis 3 mois.Ce que je prône depuis plus de 20 ans c’est la réduction des risques.Ce que j’observe depuis tout ce temps, c’est que dès l’instant où l’on touche au tabac des levées de boucliers se mettent en travers.Que ce soit avec...
Voici une vidéo de l’intervention récente de Jacques Le Houezec, à l’Institut de cardiologie de Montréal, retransmise dans une trentaine de sites médicaux à travers le Québec. Elle reprend les bases de connaissances sur la nicotine et la vape. C’est un support essentiel dans ces temps de dénigrement de la cigarette électronique :...
